[...] reszte pieniedzy (niewiele tego bylo okolo 10 zl), wybili mi jednego zeba (dentysta niepamietam ale ponad 100 zl) i zlamali dwa zebra. Tak sobie wspomnialem ta sytuacje i teraz mysle ze gdybym mial podobne zdarzenie to chyba bym te dwa zlote dal. Nie ma sensu ryzykowac za 2 zl. Zreszta jest druga strona: nie wiadomo czy by mnie puscili gdybym [...]
Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum i w nim chciałbym poprosić Was, szanownych i doświadczonych użytkowników o pomoc w mojej sprawie. Sytuacja prezentuje się następująco; Mam 15 lat, kiedyś w szkole podstawojej przez 4 lata trenowałem karate shotokan i dorobiłem się zielonego pasa, trenowałem dlatego, iż wtedy nie byłem zbyt silny, a [...]
[...] białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: Nie było. Trening: Były różne często Ogólnorozwojowe teraz na przyrost ramienia podtrzymanie reszty Cel cyklu: Zwiększenie ramion wyrzeźbienie klatki Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do [...]
[...] wazylem 73,5 kg, gdy waga stanela znow zwiekszylem lekko kalorie i nie wazylem sie w sumie z 3-4 tygodnie (dodajac co tydzien po troche kcal, poniewaz nie bylo efektow, teraz wynosi to 3500 kcal) po tych 3-4 tygodniach kiedy stanalem na wadze, ukazala sie liczba 78 co wiecej, obserwujac swoje efekty (a raczej ich brak) w lustrze, ukazala sie [...]
[...] dnia: Szkoła do 16 potem jakaś praca i siłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie staram się codziennie Odżywianie: Wcześniej jadlem co lubie i słodyczę teraz się ograniczam od słodyczy i staram się nie upychac jednoczesnie na maxa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]
[...] przy jakieś grypie (jestem zdrowy bo nie mam innych objawów no i przechodzi mi wszystko po odpoczynku) Rano najadłem się witamin, magnezów i innych wynalazków (na ślepo) i teraz czuje się dobrze - ale jak bym poszedł wieczorem na trening to będzie to samo. Zacząłem przypuszczać, że czegoś brakuje mi w organizmie. Nie chce przesadzać z za duża [...]
Witam Mój staż to kilka ładnych lat (4-5), z mniejszymi lub większymi przerwami, czas na siłownie zawsze sie znajdzie . Miałem już różne plany treningowe, teraz planuje dalej robić mase, mam 164 wzrostu i 63kg wagi, w tej chwili chce dalej iść z masą, bo troche boje się siły - stawy i aż tak nie przykładam sie do treningu jak mam robić siłe. [...]
[...] gali na żywo -Profesionalne oświetlenie gali oraz nagłosnienie -Wyjścia zawodników oraz zapierające dech w piersi efekty Myśle że gala zasłuzyła na osobny temat,bo teraz kiedy mają "pas MFN" to stanowią już poważną konkurencje dla "KSW" :p Kto wie może w MFN6 będzie już Pudzian:D Tylko oczywiscie nie wiadomo z kim będzie Pogi walczył o [...]
[...] troche przymasować bez zwiększania juz dużej tali. poprawa definicji mięśni. trenowałem 2 lata pożniej miałem 2 lata przerwy imprezy chlanie fast foody cofnąłem sie do 0 teraz trenuje pół roku i nie zamierzam juz marnowac nigdy wiecej formy. epi mnie porobiło naprawde miałem duze przyrosty i chciałem wzmocnic ten efekt dzieki enanowi. ( w 6 [...]
Cześć wszystkim! Mam duży problem ze zrobieniem siadu płotkarskiego. Trenuje co prawda bardzo krótko (miesiąc - Taekwondo) ale odkąd pamiętam zawsze miałem z tym problem. Mam 23 lata. Bardzo dawno temu ( jakieś 11 lat wstecz ) trenowałem rok kick-boxing i też pamiętam, że miałem problem z tym siadem. Generalnie rozciągnięty jestem w normie- tzn w [...]
[...] robie za czesto , ale nogi trenuje staralem sie wszystko opisac sumiennie jasno na fotkach bedzie widac forme wypracowana na sucho bez saa i bardzo mala iloscia supli . I teraz pytanie do was . co dla mnie bedzie dobre na sucha mase i jednaczes na redukcjie tłuszczu ?? jesli bym cos wział tylko na redukcie za bardzo bym spadł... co sadzicie o [...]
[...] firmy UNS a mianowicie: UNS Kreatine Plus 200 mesh, UNS BCAA G-Powder, UNS R-Mix Protein Econo siła i masa na plus, obwody także jednak był to progres chwilowy. Dlatego teraz zastanawiam się nad cyklem opartym na boosterach testosteronu, opinie są różne, tak mi zachwalano i polecono. I tu pojawia się pytanie czy jest to dobry pomysł na [...]
[...] łazić na siłownie.. Przestałem też żreć paszę. Spadłem do 84kg (IMO dobrze bo wyglądałem już prawie jak kark, którem brak kajdana na szyi Postanowiłem terż skópić się teraz bardziej na podkreśleniu definicji mięśni niż na ich przyroście. Chciałbym się jeszcze trochę odtłuścić (ech! Te mini schabiki spędzają mi sen z powiek)i ogólnie [...]
[...] zeby dostac odpowiedzi od was. Zalezy mi na jak najszybszej odpowiedzi poniewaz chce od jutra zaczac diete i powrocic do swojej wagi i sily. Jestem w 3 klasie Liceum wiec teraz matura i roznie zaczynam lekcje i o roznych godzinach wstaje. I posilek, sniadanie. Godzina 7;30 - 9;00 w zaleznosci o ktorej zaczynam lekcje. 100g owsianki + 50g [...]
[...] jesli ktos podrzuci plan treningowy dzieki ktoremu wzmocnie te partie miesniowe metoda "domowa". Trenuje judo 4ry razy w tygodniu, wiec obciazenia nie sa mi obce, jednak teraz ograniczam ruch w znacznym stopniu z uwagi na bole kregoslupa w w/w odcinku. Zaznacze, iz jestem po rezonansie magnetycznym i uczeszczam na rehabilitacje. Niemniej [...]
Siema, Nie chce pisać pamiętnika i aktualizować 3 razy dziennie, ale może ktoś coś konkretnego dołoży w postaci pomocy i informacji lub jakaś dodatkowa motywacja dla mnie będzie z dzielenia się rezultatami. Tak jak w ankiecie, rok temu zredukowałem na Dukanie z 97 do 83 i od tego czasu waga utrzymuje sie na poziomie 86 (wachania +/- 2 kg w [...]
[...] dokladnie bo uwazam ze jestem na to jeszcze troche zamlody)jem tyle na ile mam ochote niechce byc zadnym koksem tylko byc umiesniony kaloryferek i takie tam tak wygladam teraz Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 64 Wzrost : 173 Cel treningowy : Wyrzezbiona sylwetka Staż treningowy na słowni : okolo 1miesiac i przed tem pol roku. [...]
[...] niż zero. Jak ćwiczyłem ze 2 lata temu (w sumie to było tylko trzy miesiące ćwiczeń, niestety) na siłce na studiach ze znajomymi to już jakieś minimalne efekty były, a teraz to muszę zaczynać od naprawdę lekkich ciężarów. Problem w tym, że nie bardzo mam możliwość zapisania się na siłownię. Czy musiałbym coś dokupić (pod warunkiem, że [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chia_nasiona_i37405_d400x400.jpg OPIS Zdrowy dodatek do diety Wysoka zawartość błonnika pokarmowego Bogate źródło Żelaza, Wapnia, Fosforu, Magnezu, Omega 3,6 Nie zawiera soli Nie zawiera glutenu, laktozy, soi Wspomaga proces odchudzania dając uczucie sytości Produkt idealnym rozwiązaniem dla Wegan Nasiona Chia [...]
Witam Moja przygoda z siłownią zaczęła się z 3 lata temu. Trenowałem przez 1,5 roku więc jakiś staż już mam. Na początku było to wszystko robione metodą prób i błędów. Później już coś załapałem, ogarnąłem dietę i plan treningowy, efekty zaczęły się pojawiać. Niestety później złapałem kontuzje (naciągnięte więzadło) i nowa praca (praca na budowie [...]
Ulica
